Why Use A Heart Rate Monitor？By monitoring heart rate, the simple observation that the harder we
exercise, the faster our heart beats is put to good use.
Professional athletes and amateurs alike have for decades been
relying on the information provided by their heart rate monitor for
the following reasons: 1. A heart rate monitor is like a rev counter, giving a precise
measurement of exercise intensity.2. Training at your own ideal pace is made possible with a heart rate
monitor.3. Direct measurement of heart rate during exercise is the most
accurate way to gauge performance.4. Progress can be monitored and measured, increasing motivation.5. It maximizes the benefits of exercise in a limited amount of time.6. It introduces objective observation. Are you on the right track?
Are you improving?7. It is a tool for regulating frequency and intensity of workouts.8. Because of the immediate feedback it provides, heart rate
monitoring is an ideal training partner. How does it work?When you start training, your heart rate increases rapidly in
proportion to the intensity of the training. In Polar Heart Rate
Monitors, the transmitter belt detects the electrocardiogram (ECG -
the electric signal originating from your heart) and sends an
electromagnetic signal to the Polar wrist receiver where heart rate
information appears. The heart moves blood from the lungs (where the blood picks up
oxygen) to the muscles (which burn the oxygen as fuel) and back to
the lungs again. The harder the training, the more fuel the muscles
need and the harder the heart has to work to pump oxygen-rich blood
to the muscles.As you get fitter, your heart is able to pump more blood with every
beat. As a result, your heart doesn’t have to beat as often to get
the needed oxygen to your muscles, decreasing resting heart rate
and exercise heart rate on all exertion levels.
（来源：http://www.polar.com.hk/gb/polar/about_hrm.html）
透 过 监 测 心 率 ， 「 运 动 量 越 大 心 跳 越 快 」 这 个 简 单 的 观 察 便 可 带 来 用 处 。 专 业 和 业 余 运 动 员 由 於 以 下 原 因 ， 数 十 年 来 都 依 靠 心 率 表 提 供 的 资 料 ：
1. 心 率 表 就 如 一 个 周 期 计 算 器 ， 提 供 精 确 的 运 动 强 度 量 度 。 2. 用 心 率 表 让 你 可 在 自 己 理 想 的 速 度 运 动 。 3. 运 动 时 直 接 量 度 心 率 是 检 测 表 现 的 最 准 确 方 法 。 4. 可 监 测 和 量 度 进 度 ， 增 加 推 动 力 。 5. 在 有 限 时 间 内 把 运 动 的 益 处 扩 至 最 大。 6. 引 入 客 观 的 观 察 。 你 的 运 动 是 否 在 正 确 的 轨 道 上 ？ 你 是 否 在 进 步 中 ？ 7. 这 是 调 节 锻 练 次 数 和 强 度 的 工 具 。 8. 提 供 即 时 回 馈 ， 监 测 心 率 是 锻 练 的 良 伴 。
如 何 运 作 ？
当 你 开 始 锻 练 时 ，
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