6成网友睡前玩手机 专家称影响生育能力

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“关上电脑去睡觉，躺在床上玩手机”已经成为许多网友的习惯，一项调查显示，超过六成的网友“不玩手机睡不着觉”。对此，有专家表示，睡前玩手机会影响睡眠质量，甚至损害生育能力。

调查显示，超六成网友表示“不玩手机睡不着觉”，其中有16.01%的网友睡前会玩手机“超过1个小时”，有13.43%的网友表示“花在玩手机上的时间越来越长”，四成网友表示睡前对手机越来越依赖；有两成网友认识到睡前玩手机“对眼睛、颈椎、肩膀不好”。在“有没有打算改掉睡觉前玩手机的习惯”的调查中，仅有三成网友选择了“有”。

科学研究表明，在睡前使用手机、平板电脑或者其他发光的电子产品，会减少人体生成褪黑激素，而褪黑激素是控制生物钟的关键，一旦人体的褪黑激素受到了抑制，生理周期将受到影响，使睡眠处于浅状态。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。而人的生物钟长期被打乱，往往会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。对年轻的女士来说，会引起生理周期紊乱，更严重的是影响生育能力。

    专家建议，夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。此外，戒掉睡前玩手机的习惯有点像戒烟，关键是从心理上戒掉。

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电子产品在给我们带来便利的同时，也在无形之中伤害着我们的身体。提醒各位网友，多留一点时间运动，休息时间尽量远离电子设备把。

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这个应该没什么直接关系吧

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这样的话，睡前不要开灯，这亮度反差更大，我们一起回原始社会吧！

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晚上不玩手机多孤独啊

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nuc尧 发表于 2012-9-5 17:02
晚上不玩手机多孤独啊

就是，有同感

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nuc尧 发表于 2012-9-5 17:02
晚上不玩手机多孤独啊

就是，有同感

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GY@艳 发表于 2012-9-5 17:12
就是，有同感

没有妹子的没手机孤独，有妹子的不用手机和妹子聊，妹子要和他吵架

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看来以后慢慢得戒了

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wangku001wei 发表于 2012-10-24 19:58
看来以后慢慢得戒了

估计这个比烟瘾还难啊